为什么你的牙齿不够白？可能是这些日常习惯在作怪

照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是暗沉无光？其实很多人不知道，牙齿变色往往和日常生活习惯密切相关。喝完咖啡随手放一边的杯子、抽烟时飘散的烟雾、甚你爱的那杯红茶，都在悄悄改变着牙齿的颜色。

美白牙齿的常见误区，你中招了几个？

网传着各种牙齿美白偏方——用柠檬汁刷牙、敷小苏打、甚直接用醋漱口。这些方法不仅有限，还可能损伤牙釉质。真正科学的美白需要从牙齿变色的根源入手，外源性着色需要清洁，而内源性变色则可能需要特殊的美白技术。

目前主流的三种美白方式对比

1. 冷光美白：在牙科诊所90分钟就能完成，使用特定波长蓝光美白剂，适合着急见客户或参加重要场合的人群。能维持1-2年，过程中可能有短暂敏感。

2. 家用美白套装：牙医定制的牙托配合美白凝胶，每天佩戴1-2小时，7-10。优势是能自己控制美白进度，价格相对亲民。

3. 全瓷贴面：适合重度四环素牙或氟斑牙，像给牙齿穿上"白外套"，需要磨除少量牙体组织。价格较高但持久，能使用10年以上。

美白后如何保持？这些小技巧很实用

刚做白的那两周要特别注意避免染色食物，可以用吸管喝深色饮料。日常使用美白牙膏能帮助维持，但要注意选择低研磨性的产品。每半年到一年做一次口腔清洁，及时清除新形成的色素沉着。重要的是改掉抽烟、嚼槟榔等习惯，这些才是让牙齿变黄的头号。

关于牙齿美白你关心的6个问题

Q：美白对牙齿有伤害吗？
A：正规操作下，临时敏感是常见反应，但不会造成损伤。

Q：所有人都适合做美白吗？
A：孕妇、牙周病患者和16岁以下青少年不建议进行。

Q：能维持多久？
A：通常1-3年，具体取决于后期维护情况。

Q：为什么有人不明显？
A：重度内源性变色可能需要配合其他修复方式。

Q：美白后能立即吃东西吗？
A：建议等待2小时，避免染色食物24小时。

Q：家用产品和院线产品区别在哪？
A：浓度不同，院线产品美白剂浓度更高，需人员操作。

选择美白方式前一定要知道的事

不要轻信朋友圈微商售卖的美白产品，很多三无产品可能添加违规漂白剂。正规医疗机构会根据你的牙齿状况推荐合适方案，术前都会进行口腔检查。记住，健康永远是位的，没有任何美白值得以损害牙齿健康为代价。

后提醒：本文所述存在个体差异，具体方案需经医师面诊评估。如果你正在考虑牙齿美白，建议先预约正规口腔机构的检查。