为什么你的牙齿不够白？5个容易被忽视的日常习惯

照镜子时总觉得牙齿发黄？你可能每天都在重复这些伤害牙齿的美白习惯。牙齿变色不一定是咖啡或红酒的锅，很多日常小细节正在悄悄改变牙齿颜色。

牙齿变黄的三大真凶

类是外源性着色，比如茶渍、烟渍这类附着在牙齿表面的色素。第二类是内源性变色，常见于四环素牙或氟斑牙。第三类则是随着年龄增长，牙釉质变薄透出下层牙本质的天然黄色。

这些美白误区你中了几个？

用力横向刷牙只会磨损牙釉质；柠檬汁刷牙反而腐蚀牙齿表面；号称快速美白的美容院项目，很多只是暂时遮盖色素。真正有效的牙齿美白需要科学方法+长期维护。

四种经临床验证的美白方案

冷光美白：诊室90分钟疗程可提升5-8个色阶，维持1-2年。家庭美白套装：牙医定制的托盘凝胶更。瓷贴面：适合重度变色牙齿，能维持10年以上。日常护理：含过氧化物的美白牙膏可辅助维持。

美白后必知的保养秘诀

治疗后48小时要避免深色食物，使用感牙膏缓解暂时性敏感。每半年一次洁牙能去除新形成的色素沉积。记得喝完咖啡立即漱口，吸烟人士好搭配使用含焦油溶解成分的漱口水。

关于性的重要提醒

孕妇、18岁以下青少年不建议做化学漂白。有牙周病或未治疗龋齿的需要先处理基础问题。正规医疗机构都会在美白前进行口腔检查，这是判断项目是否适合的重要环节。

牙齿美白不是一劳永逸的事，就像皮肤需要持续防晒护理。选择适合自己口腔状况的方法，配合日常维护，才能长期保持明亮健康的笑容。