如何拥有洁白牙齿？5种科学美白方法实测有效

每天早上照镜子时，你是否也为发黄的牙齿感到困扰？咖啡、茶、红酒这些日常饮品正在悄悄改变你的牙齿颜色。今天我们就来牙齿美白这件事，告诉你既又有效的解决方法。

为什么牙齿会变黄？先找对原因

牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种情况。外源性着色是食物色素附着在牙齿表面造成的，像抽烟、喝咖啡都容易导致这种情况。内源性着色则与牙齿发育过程或药物使用有关，比如四环素牙。了解自己牙齿变黄的原因，才能选择合适的美白方式。

3. 美白牙膏：适合日常维护使用。含有温和研磨剂或低浓度美白成分，坚持使用可以去除表面污渍。但要注意不要选择颗粒过粗的牙膏，以免损伤牙釉质。

牙齿美白前必须知道的注意事项" />

牙齿美白有哪些有效的方法？

目前市面上常见的美白方式大致可以分为以下几类，我们一个个来看：

1. 冷光美白：这是牙科诊所常用的方法，需要医生操作。通过特定波长的冷光美白剂，1小时左右就能看到明显。优点是快，可以提升6-8个色阶，维持1-2年。需要注意的是做完后24小时内要避免深色食物。

2. 家用美白牙托：牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，配合美白凝胶使用。每天佩戴1-2小时，1-2周。这种方式比较温和，适合敏感牙齿，可以维持6个月到1年。

3. 美白牙膏：适合日常维护使用。含有温和研磨剂或低浓度美白成分，坚持使用可以去除表面污渍。但要注意不要选择颗粒过粗的牙膏，以免损伤牙釉质。

牙齿美白前必须知道的注意事项

美白前一定要先做口腔检查。如果有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗再美白。怀孕和哺乳期女性、18岁以下青少年都不建议做美白治疗。牙齿敏感的人要提前告知医生，可以选择浓度较低的美白剂。

美白后48小时内要特别注意饮食，避免咖啡、茶、酱油等容易着色的食物。这段时间牙齿会比较敏感，建议使用感牙膏。如果出现持续疼痛，要及时医生。

如何延长牙齿美白？

想要维持亮白，日常护理很关键。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。每半年做一次洗牙，去除牙结石和色素沉着。减少抽烟和饮用深色饮料的频率，必要时可以用吸管喝咖啡或茶。

记住，牙齿美白不是一劳永逸的，需要定期维护。选择正规医疗机构，由医生评估后制定适合你的美白方案，才能既又有效地获得理想的洁白笑容。