想要一口亮白牙齿？这5种美白牙方法靠谱

每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得少了点自信？现在越来越多人开始关注牙齿美白，毕竟灿烂的笑容配上洁白的牙齿，确实能让整个人看起来更精神。今天咱们就来那些真正有效的牙齿美白方法，帮你找到适合自己的方案。

为什么牙齿会变黄？

想要美白牙齿，首先得知道牙齿为什么会变黄。其实牙齿变色主要有两个原因：一是外源性着色，比如经常喝茶、咖啡、红酒等深色饮品，或者抽烟；二是内源性变色，比如小时候服用过四环素类药物，或者年纪大了牙釉质变薄露出下面黄色的牙本质。

5种主流美白方法拼

1. 洗牙抛光：这是基础的清洁护理，能去除牙齿表面的牙结石和部分色素沉着，适合轻度着色的人群。但要注意，洗牙主要起清洁作用，美白有限。

2. 冷光美白：这是目前受欢迎的美白方式之一。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后将美白剂涂抹在牙齿表面，用冷光照射加速美白反应。整个过程大概40-60分钟，能维持1-2年。

3. 居家美白套装：由机构为你定制牙托和美白凝胶，可以带回家使用。优点是方便、价格适中，但需要坚持使用2-4周才能看到明显。

4. 贴面修复：适合牙齿本身颜色特别深或者有缺损的情况。医生会磨除少量牙体组织，然后用薄薄的瓷贴面覆盖在牙齿表面。这种方式好也持久，但价格相对较高。

5. 美白牙膏：这是经济实惠的选择，适合日常维护。不过要提醒大家，美白牙膏对着色有限，而且建议选择正规品牌，避免使用含过多研磨剂的牙膏损伤牙釉质。

选择美白方式要注意什么？

不同美白方法适合不同人群。比如冷光美白立竿见影，但可能有短暂敏感；居家美白套装需要耐心，但更温和；贴面修复适合追求笑容的人群。建议先找医生检查牙齿状况，再决定采用哪种方式。

另外要特别注意，牙齿美白不是一劳永逸的，即使做了好的美白，如果不注意保养，牙齿还是会慢慢变黄。建议少喝深色饮料，烟民好戒烟，每天认真刷牙，定期洗牙维护。

关于牙齿美白的常见误区

很多人觉得美白就是越白越好，其实太白的牙齿反而会显得不自然。的牙医会根据你的肤色、年龄等因素，推荐适合的色号。

还有人相信网上的偏方，比如用柠檬汁、小苏打刷牙。这些方法不仅有限，还可能损伤牙釉质，导致牙齿更加敏感。靠谱的办法还是医生，选择正规机构的美白服务。

后提醒大家，牙齿美白不是人人都适合。孕妇、牙齿敏感的人群、有龋齿或牙龈问题的人，都需要先治疗基础牙病，才能考虑美白。健康的美，才是真的美。