冷光美白牙能维持多久？5个日常护理技巧延长白净期

对着镜子发现牙齿发黄时，很多人反应就是去做冷光美白。但刚做完时亮白的牙齿，往往半年后就开始褪回原色。今天我们就用大白话，美白牙齿的到底能持续多长时间，以及怎样用简单的方法让更持久。

一、不同美白方式的保质期差异

现在常见的美白方式主要分三类：诊室冷光美白能维持1-2年，家用美白牙贴大约3-6个月，而超市开架的牙膏基本只有暂时遮盖作用。选择时别光看价格，要结合自己喝咖啡的频率和牙齿基础条件来决定。

特别提醒吸烟人群，尼古丁会让美白打对折。临床上见过做完冷光美白的老烟民，两个月就回到解放前的。如果暂时戒不了烟，建议优先考虑瓷贴面这类遮盖性修复。

二、美白后头三天关键

刚做完冷光美白的48小时内，牙釉质就像吸饱水的海绵，这时喝红酒吃咖喱，色素分分钟渗进去。有个顾客不信邪，术后当晚就去吃了火锅，结果门牙染上辣椒油的颜色，不得不返工重做。

建议备好吸管和搅拌机，把深色食物打成汁液饮用。实在想吃番茄酱这类食物，可以用舌头直接卷进喉咙，避免接触前牙。这个阶段用儿童软毛牙刷，能减少对脆弱釉面的摩擦。

三、日常维护的五个实用技巧

1. 改用弯头设计的吸管杯，喝咖啡时液体直接绕过前牙
2. 随身携带便携装漱口水，饭后30秒内快速清洁
3. 每月用3天感牙膏，缓解可能出现的酸软感
4. 吃苹果这类粗纤维水果，相当于给牙齿做天然抛光
5. 每季度做一次牙齿SPA，用抛光膏去除顽固膜

四、这些人不适合立即美白

正在戴牙套的朋友要特别注意，托槽周围容易残留漂白剂。有牙龈炎的先治好炎症再做，否则会加重敏感。孕妇和哺乳期女性建议暂缓，虽然目前没有证据表明有害，但牙齿在这段时期本身就更脆弱。

门牙有树脂补牙材料的也要谨慎，美白后可能出现色差。就像染发时新生发和旧发色度不同，补牙材料不会跟着牙齿一起变白。

五、维持白度的性价比方案

与其每年重复做高价冷光美白，不如搭配使用家用维护套装。现在有种像隐形牙套的美白保持器，睡前戴20分钟就能巩固。配合含有低浓度过氧化脲的凝胶，使用感比牙贴温和得多。

记住，牙齿就像白色牛仔裤，总会慢慢泛黄。但只要掌握正确养护方法，就能把佳状态保持得更久。下次再看到网上的"一白永逸"宣传，你就知道该怎么理性看待了。