牙痛难忍怎么办？5种科学缓解方法一次说清

半夜被牙痛惊醒，疼得太阳穴突突跳？喝口冰水突然像触电般酸爽？别硬扛了！作为经历过上千例牙痛的人士，我总结出这份普通人一看就懂的缓解指南，帮你挺过难受的时刻。

先搞清楚：你的牙痛属于哪种类型？

有人是持续性的闷痛，有人是突然的尖锐刺痛，不同类型的疼痛背后原因不同。持续性胀痛多半是牙髓发炎，冷热刺激痛可能是牙齿敏感，咀嚼时疼痛则要怀疑牙根或牙龈问题。记住这个简单判断法：如果含冷水能缓解的痛，通常是急性炎症；越含越痛则可能是化脓染。

居家应急处理5步法

1. 盐水漱口要讲究：用40℃温水兑半勺食盐，含在患处30秒再吐出，每天不超过5次。太浓的盐水反而会刺激黏膜。

2. 冷敷不是冰敷：用毛巾包裹冰袋，贴脸颊10分钟停10分钟，避免冻伤。这个方法对摔伤后牙痛特别管用。

3. 正确使用止痛药：布洛芬适合肿胀型疼痛，对乙酰氨基酚对跳痛更有效。注意！别把药片直接压在牙龈上，会灼伤口腔黏膜。

4. 避开这些食物：坚果、年糕等硬物，碳酸饮料、醋等酸性食物，别用痛牙咬任何东西。

5. 睡觉垫高枕头：炎症期平躺会加重充血，多用一个枕头能减轻夜间疼痛。

这些情况必须立刻就医

当出现面部明显肿胀、发烧超过38℃、牙齿松动或能看到牙龈脓包时，说明感染已经扩散。有个实用判断标准：如果疼痛影响睡眠超过2晚，或者吃止痛药3次仍不，就别再自己折腾了。

治疗后如何避免复发

补过的牙齿尽量不用来啃硬壳类食物，根管治疗后的牙齿建议做牙冠保护。每年洗牙1-2次能预防大部分牙龈问题。特别提醒：牙齿敏感的人改用软毛牙刷后，刷牙力度要比平时更轻。

关于看牙的实用建议

上午就诊比下午好，因为疼痛敏感度较低。提前准备好这些问题问医生："可能是什么原因引起？""治疗需要几次完成？""后续怎么预防？"避免在经期做复杂治疗，这时痛觉会更敏感。

后提醒大家：网上那些含花椒、咬生姜的土方，可能暂时麻痹神经，但会耽误治疗时机。牙齿问题就像小火苗，早处理省时省力，拖久了可能就要付出更大代价。