牙齿美白哪种方法有效？5种方案全解析

照镜子时发现牙齿发黄怎么办？喝咖啡留下的牙渍能去掉吗？今天我们就来牙齿美白那些事。牙齿变色其实很常见，每天喝茶、抽烟、吃有色食物都会让牙齿慢慢变黄，就连年纪增长也会让牙齿自然变暗。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性和内源性。外源性着色就是咖啡、红酒、酱油这些食物色素附着在牙齿表面；内源性变色则是牙齿内部结构改变，比如四环素牙、氟斑牙。搞清楚自己属于哪种情况，才能选对美白方法。

五种靠谱的美白方法

1. 冷光美白：目前快的方法之一。医生会先涂保护牙龈的药剂，然后用特殊蓝光照射涂抹过美白剂的牙齿，一般40分钟就能看到。适合急着要的人，比如婚礼前。

2. 美白牙贴：超市就能买到的居家产品。原理是用低浓度过氧化物慢慢漂白，需要连续用7-14天。优点是便宜方便，缺点是有限，牙龈敏感的人可能会觉得刺激。

3. 美白牙膏：日常清洁时就能用。这类牙膏添加了研磨剂或低浓度美白成分，适合维持美白，但别指望它能去掉顽固色斑。

4. 瓷贴面：对于变色牙齿，薄薄的瓷片能遮盖。需要磨除少量牙体组织，能维持10年左右，算是"一劳永逸"的解决方案。

5. 超声波洁牙：主要对付烟渍茶渍这类外源性着色。每年1-2次洁牙不仅能美白，更能预防牙周病，建议作为基础护理定期做。

关于美白的常见疑问

Q：美白会伤害牙齿吗？正规机构操作的美白治疗都很。可能会暂时性敏感，一般1-2天就会消失。切忌贪便宜去不正规场所，强酸美白会损伤牙釉质。

Q：能维持多久？通常保持1-3年，关键看后续维护。抽烟、喝咖啡又不注意清洁的人，会大扣。

Q：所有人都适合美白吗？孕妇、牙周病患者、未满18岁青少年要谨慎。有蛀牙或牙龈炎的需要先治疗。

日常护理小贴士

做白后48小时内要特别注意：避免深色食物（咖啡、红酒、酱油），不要抽烟，多喝清水。平时可以用吸管喝有色饮料，减少色素接触牙齿的机会。

牙齿美白不是一劳永逸的事，就像皮肤需要保养一样。选择适合自己的方法，配合日常护理，才能长期保持亮白笑容。如果对牙齿状况没把握，建议先预约牙医做检查。