牙齿美白｜告别大黄牙的5种科学方法，你想知道的都在这里

早上刷牙时盯着镜子里发黄的牙齿叹气？拍照时总是不敢露齿笑？牙齿变色问题困扰着不少人，但真正了解美白方法的人却不多。今天我们就来牙齿美白的那些事儿，帮你找回自信笑容。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色分为外源性和内源性两种。外源性着色主要是咖啡、茶、红酒等深色食物，以及吸烟导致的色素沉积；内源性变色则可能与四环素牙、氟斑牙或年龄增长导致的牙釉质变薄有关。搞清楚原因，才能对症下药。

5种主流美白方法对比

1. 家用美白牙膏：适合轻微着色，含温和磨料和低浓度美白成分，需要长期坚持使用才能看到。

2. 美白牙贴：OTC产品，使用方便，7-14，但对牙龈可能有轻微刺激。

3. 诊室冷光美白：1小时快速，医生操作更，保持时间可达1-2年。

4. 家庭定制托盘：牙科取模定制的个性化托盘，配合美白凝胶，介于牙贴和诊室美白之间。

5. 超薄瓷贴面：适合变色或伴有牙齿缺损的情况，需要磨除少量牙体组织。

这些传言是真是假？

柠檬汁刷牙能美白？错！酸性物质会腐蚀牙釉质。小苏打有用吗？确实能去除表面污渍，但长期使用可能损伤牙齿。洗牙等于美白？洗牙只能清除牙结石，牙齿本色，不能改变牙齿本身的颜色。

选择适合自己的方案

轻微外源性着色：可以先尝试美白牙膏配合牙贴。中度变色：建议选择诊室美白或家庭托盘。内源性变色：可能需要考虑瓷贴面修复。记住，任何美白前都应该先治疗龋齿和牙龈问题。

美白后如何保持？

术后的48小时要特别注意"白色饮食"，避免咖啡、酱油等染色食物。日常护理建议使用吸管喝深色饮料，餐后及时漱口。每半年到一年可以做一次维护性美白，吸烟者好3-6个月维护一次。定期洗牙也能帮助维持美白。

这些人要特别注意

孕期哺乳期妇女、12岁以下儿童、牙周病患者、牙齿敏感人群以及正在接受正畸治疗的人，美白前务必牙医。牙齿美白不是一劳永逸的，随着年龄增长，牙齿仍会自然变暗，需要科学看待保持时间。

写在后

美白牙齿的方法很多，关键是根据自身情况选择合适的方式。建议先到正规医疗机构检查，排除禁忌症后再制定方案。记住，健康的牙齿比单纯的洁白更重要，任何美白方式都应在牙齿健康的前提下进行。