5个让牙齿快速变白的方法，明星都在偷偷用！

照镜子时总觉得牙齿发黄？和别人说话不敢露齿笑？其实牙齿变黄太正常了——咖啡、茶、红酒，就连我们每天吃的酱油都在给牙齿"染色"。别急着花大价钱去做冷光美白，先试试这些牙医都在推荐的美白方法。

为什么牙齿会悄悄变黄？

牙齿变黄主要分两种情况：一是表面染色，就像白衬衫沾了咖啡渍；二是牙齿内部变色，好比衣服本身褪色。经常喝茶、抽烟的人属于种，而小时候吃过四环素类药物的人多是第二种。是，80%的变黄问题通过正确护理都能改善。

方法一：电动牙刷+美白牙膏组合拳

别小看这个基础组合，口腔医生告诉我，很多人连牙都没刷对！电动牙刷每分钟震动上万次，是手动刷牙效率的3倍。搭配含珍珠岩微粒的美白牙膏，就像给牙齿做抛光。注意要选圆头软毛刷，刷牙时用温水更好。坚持2周，你会发现牙缝里的茶渍明显变淡。

方法二：椰子油漱口古老智慧

近在明星圈流行的"油拔法"其实有科学依据。早起含一勺椰子油漱口15分钟，里面的月桂酸能溶解牙菌斑。我试过一个月，明显的变化是牙面变得光滑，晨起口腔异味也没了。注意要选冷压初榨的食用级椰子油，漱完口正常刷牙就行。

方法三：牙科诊所的定制美白套

如果下个月要拍婚纱照，可以试试这个快的方法。正规医院会给你取牙模做专属牙托，配合医用浓度美白凝胶，每天戴2小时。我表妹结婚前这样护理了两周，牙齿白了3个度。价格比冷光美白便宜一半，而且不会酸牙。

方法四：日常清洁小妙招

吃完深色食物马上漱口比事后刷牙更管用。随身带瓶矿泉水，喝咖啡时记得"咕噜咕噜"漱几下。牙医还教我一个妙招：用吸管喝有色饮料，能减少牙齿接触染色物的机会。这些小习惯坚持下来，省下不少美白开销。

方法五：这些美白偏方不要碰

网上用醋、柠檬汁刷牙的方法千万别试！酸性物质会腐蚀牙釉质，让牙齿变得更黄。还有传言说草莓能美白，其实糖分反而会助长牙菌斑。如果想用天然方法，嚼生芹菜倒是靠谱，纤维能帮助清洁牙面。

美白牙齿需要知道的

每个人的牙齿底色不同，就像皮肤有冷暖色调。正常牙齿本来就是微微泛黄的象牙白，追求"卫生纸白"反而假得不自然。建议先用手机闪光灯拍张牙齿照片，找医生评估适合的美白方案。记住，健康永远比白更重要，牙龈出血时要先治疗再考虑美白。

下次约会前，不妨先用香蕉皮内侧轻轻擦拭牙齿（富含的钾能暂时提亮牙色），这个紧急补救法连明星化妆师都在用。其实自信的笑容比雪白的牙齿更迷人，你说呢？