牙周病：牙龈出血别大意，这份防治指南请收好

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这些可能是牙周病发出的预警信号。作为困扰我国近90%成年人的口腔问题，牙周病早期症状隐蔽，却可能引发牙齿松动甚脱落。今天我们就用直白的语言，说清楚牙周病的防与治。

你的牙龈健康吗？自测这5个危险信号

1. 刷牙时牙刷带血丝，或咬硬物有血印 2. 牙龈颜色暗红，摸起来松软像"泡发的木耳" 3. 晨起口腔发黏，有顽固口臭 4. 牙齿看起来变长（其实是牙龈萎缩） 5. 吃东西时牙齿有轻微晃动感

出现以上任何一条，建议尽早到正规口腔机构检查。牙周病就像"沉默的土壤流失"，初期只是牙龈发炎（牙龈炎），若不干预会发展成牙周炎，终导致牙齿"水土流失"而脱落。

洗牙能治牙周病？三大治疗阶段详解

阶段：基础治疗 洗牙（龈上洁治）清除牙结石，配合龈下刮治处理牙龈包裹部分的菌斑。轻度患者通常2-3次即可控制炎症。

第二阶段：手术治疗 针对中重度患者，可能需做牙龈翻瓣术，直观清理深层牙根面的结石和病变组织，有些需要配合骨粉修复受损牙槽骨。

第三阶段：维护期 治疗后每3-6个月复查一次，就像汽车定期保养，医生会用工具检查牙龈情况，及时处理新形成的菌斑。

这些护牙误区，可能加重病情

× 害怕出血不敢刷牙→菌斑堆积更易出血 × 用盐水漱口代替刷牙→无法清除牙菌斑 × 牙签剔牙→损伤牙龈，牙线才是正确选择 × 等牙疼再看医生→牙周炎晚期才会疼痛

特别提醒：孕妇激素变化更易患妊娠期龈炎，糖尿病患者牙周病进展速度是常人3倍，这两类人群需加强口腔检查频率。

日常护理这样做，远离"老掉牙"

1. 选小头软毛牙刷，巴士刷牙法（45度角震颤）刷满3分钟 2. 每天少用一次牙线，清理牙缝像清理键盘缝隙一样重要 3. 吸烟人群建议戒烟，烟草会加速牙槽骨吸收 4. 控制血糖血压，这些慢性病会加重牙周问题 5. 每年做一次口腔检查，洗牙频率根据医生建议调整

需要强调的是：网传的"牙龈""偏方"等方法缺乏科学依据，出现症状还应及时就医。早期干预的牙周炎患者，治疗可达90%以上，千万别拖到牙齿松动才治疗。

维护牙周健康其实很简单——做好日常清洁，发现问题及时处理，定期维护。记住：健康的牙龈应该是淡粉色，紧贴牙齿，刷牙不出血。从现在开始关注牙龈健康，才能在未来享受美食时不用顾虑"咬不动"的烦恼。