牙周病千万别拖！这份全预防指南快收好

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？这些可能是牙周病发出的危险信号。作为从业10年的医美健康编辑，见过太多人忽视这些"小问题"，后不得不花大价钱治疗。今天就带大家搞懂这个隐藏的口腔。

人中招却不自知

新口腔健康调查显示，35岁以上人群牙周病患病率高达90%，但超过60%的患者早期毫无察觉。牙周病不像龋齿会疼，它像"温水煮青蛙"——等出现牙齿松动、牙龈萎缩时，往往已经发展到中晚期。更可怕的是，它还与糖尿病、心血管疾病密切相关。

三大危险信号要警惕

1. 牙龈出血：牙刷毛上带血丝、咬硬物有血印是早的预警 2. 持续性口臭：刷牙后仍有的腐臭味可能是牙周袋内细菌作祟 3. 牙齿变长：其实是牙龈萎缩导致的牙根暴露

特别注意！吸烟人群更危险，尼古丁会掩盖牙龈出血症状，等发现时往往更。

千万别踩这些雷区

• 用止血牙膏治标不治本：掩盖症状反而延误治疗 • 洗牙能：洗牙只能清除表面牙石，深部菌斑要靠治疗 • 孕妇不用管：孕期激素变化会加速牙周病发展，增加早产风险

四步自救法现在开始

1. 改良巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，震颤式清洁牙龈沟 2. 牙线非选修课：每晚必须清理牙缝，避免菌斑堆积 3. 冲牙器辅助：适合戴牙套或牙齿拥挤人群 4. 定期护理：每6-12个月洗牙+检查，就像汽车保养

治疗要选对方法

早期：超声洁治+抛光，30分钟就能完成 中期：龈下刮治需2-4次，局部麻醉感 晚期：可能需翻瓣手术，配合骨粉修复受损组织

目前激光治疗成为新选择，创伤小快，但一定要选择有资质的医疗机构。

这些食物能助攻

• 苹果芹菜：咀嚼时自动清洁牙面 • 绿茶：儿茶素抑制口腔细菌 • 三文鱼：Omega-3减轻牙龈炎症 • 乳制品：钙质强化牙槽骨

后提醒：牙周病治疗是持久战，就像高血压需要长期管理。越早干预，越能保住你的天然牙齿。下次刷牙出血时，别再说"上火"了，赶紧约个牙周检查吧！

（注：本文诊疗建议参考中华口腔医学会《牙周病诊疗指南》，具体治疗方案需经医生评估）