4. 涂氟保护：氟化凝胶可提升牙釉质抗酸能力，每年1-2次，儿童需根据年龄调整频次。

日常护理的五个关键点

1. 选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角颤动刷洗），每次不少于2分钟。

2. 牙线使用应纳入日常流程，特别是矫正牙齿或牙缝较大的人群。

3. 减少碳酸饮料和甜食的摄入频率，避免长时间酸性环境侵蚀牙釉质。

4. 吸烟会显著增加牙周病风险，同时影响口腔黏膜修复能力。

5. 发现牙龈出血、持续口臭等症状时，建议尽早到正规医疗机构检查。

上海地区机构选择建议

上海地区口腔预防服务的机构主要包括医院口腔科、连锁齿科品牌及部分专科门诊。选择时需注意：

1. 查看医疗机构执业许可证及医生执业资质

2. 确认使用的一次性器械包装完整

3. 洁牙等操作应在消毒区域完成

部分机构还数字化口腔扫描服务，可生成详细口腔健康报告，帮助跟踪护理。

常见问题解答

Q：洗牙会导致牙齿松动吗？
规范操作不会影响牙齿稳固，松动往往是牙周炎加重的表现，恰恰说明需要及时干预。

Q：儿童几岁开始涂氟？
3岁以上可进行涂氟，低龄儿童建议使用含氟牙膏（米粒大小用量）。

Q：孕妇能做口腔护理吗？
孕中期（4-6个月）是相对的护理窗口期，常规洁牙和检查可以进行。

口腔预防保健是值得长期投入的健康管理项目。建立每半年一次的定期检查习惯，配合正确的日常护理方法，能显著降低口腔疾病的发生率。如果您有更多个性化问题，建议口腔医师获取针对性建议。