牙齿美白真的有效吗？5种科学方法帮你告别黄牙

每次照镜子看到自己发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都变得没那么自信了？牙齿变色是很多人都会遇到的问题，但好在现代医学美容技术已经能让我们有效地改善这个问题。今天我们就来，牙齿美白到底怎么做才靠谱。

为什么牙齿会变黄？

要说美白方法之前，得先弄清楚牙齿为什么会变色。主要有内外两个原因：一种是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、红酒或者吸烟，这些食物饮品中的色素会慢慢沉积在牙齿表面；另一种是内源性着色，比如小时候服用四环素类药物，或者牙齿受到外伤，导致牙本质变色。年龄增长也会让牙齿自然变黄，因为牙釉质会逐渐变薄，露出下面偏黄的牙本质。

常见的5种牙齿美白方法

1. 冷光美白：这是目前医美机构常用的方法之一。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿上涂抹专用美白凝胶，再用冷光照射。整个过程大约30-60分钟，一次就能看到。这种方法对咖啡渍、茶渍等外源性着色特别有效。

2. 牙托美白：需要到牙科诊所取模定制专属牙托，然后在家使用美白凝胶。这种方式比较温和，适合敏感牙齿，但相对慢一些，通常需要持续使用1-2周。

3. 瓷贴面：如果牙齿颜色特别深或者有其他缺损，可以考虑这种方式。医生会在牙齿表面贴上薄薄的瓷片，不仅能改变颜色，还能改善牙齿形状。不过这个需要磨除少量牙体组织，适合牙齿问题较多的人群。

4. 洁牙抛光：定期洁牙可以去除牙结石和部分色素沉积，虽然不能明显改变牙齿本身的颜色，但能让牙齿原本的亮白度。建议每半年到一年做一次。

5. 美白牙膏：日常护理的好帮手，对轻微着色有一定。但要注意选择正规品牌，避免使用过度磨砂的产品损伤牙釉质。

牙齿美白需要注意什么？

首先，美白前一定要确保口腔健康。如果有龋齿或者牙龈炎，需要先治疗好这些问题。其次，美白后48小时内要尽量避免食用深色食物和饮料，像咖啡、浓茶、酱油等，这个时候牙齿容易吸收色素。

对于牙齿敏感的人来说，可以选择含钾的美白产品，或者在美白前使用牙膏2-4周。如果美白过程中感到明显不适，应该立即停止并医生。

需要提醒的是，美白不是的，通常能维持1-3年。保持良好的口腔卫生习惯，定期复查，能让维持更久。

哪些人不适合做牙齿美白？

孕妇和18岁以下青少年不建议美白牙齿；牙齿敏感、有牙周病或大面积修复体（如烤瓷冠）的人也需要谨慎。另外，对美白剂成分过敏的人也要避免。

如果你的牙齿是灰色调或者有白色斑点，普通美白方法可能有限，这时候建议先牙医。

日常护理小技巧

除了美白项目，平时保养也很重要：

- 使用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔

- 每天少使用一次牙线

- 吸烟人群好戒烟

- 喝深色饮料时尽量使用吸管

- 吃完酸性食物后不要立即刷牙，先漱口等30分钟

牙齿美白是个循序渐进的过程，不要相信"七天白出八个度"的夸张宣传。选择正规医疗机构，在人士指导下进行，才能有效地改善牙齿色泽。记住，健康的牙齿比单纯的"白"更重要。