秋叶
1000+次浏览
发布时间：2025-08-23 11:30:19
近不少朋友都在问，平时到底该怎么照顾牙齿？是不是非得等到牙疼了才去看医生？今天就来好好口腔预防保健的那些事儿！
简单来说，口腔预防保健就是在牙齿还没出问题的时候，通过一些简单易行的方法提前保护它们。并不是非要等到蛀牙、牙龈出血才着急，日常的预防其实更重要！
很多人以为刷牙次数越多越好，其实方法更重要。建议每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟，牙刷好选软毛的，避免伤害牙龈。别忘了舌苔也要轻刷，减少细菌残留。
牙线的使用很多人会忽略，但其实它能清理牙缝中牙刷碰不到的地方，预防邻面龋。如果不太习惯用牙线，也可以试试冲牙器，尤其适合戴牙套或者有种植牙的人。
有些人觉得洗牙是为了让牙齿变白，其实它的真正作用是清除牙结石和牙菌斑，预防牙周病。一般建议每半年到一年洗一次牙，具体频率可以根据个人口腔状况调整。
现在很多口腔门诊都超声波洁牙，价格也比较亲民。比如深圳部分机构的基础洁牙套餐一两百元就能完成，定期维护其实花不了太多钱。
很多人以为涂氟是小朋友才需要的，其实成年人如果牙齿敏感或有脱矿迹象，也可以定期涂氟，增强牙齿抗酸能力。而窝沟封闭主要针对大牙表面的深沟，能有效预防蛀牙。
尤其是孩子，在六龄齿萌出后做窝沟封闭，防蛀非常明显。价格也不贵，通常一颗牙几十到一百多元，性价比很高。
经常吃甜食、喝碳酸饮料容易导致蛀牙，建议适当控制摄入量，吃完及时漱口。坚果、蔬菜、奶制品等富含钙和磷的食物，则有助于牙齿再矿化，让牙釉质更坚固。
很多人喜欢用牙齿开瓶盖或咬硬物，这个习惯一定要改！很容易导致牙齿隐裂或崩缺，到时就不是简单补牙能解决的了。
即使感觉自己牙齿没问题，也建议每年做一次口腔检查。像早期的蛀牙、牙龈炎可能没什么症状，但通过X光片或医生的检查就能及时发现。
早期补牙费用低、过程简单，如果拖到需要根管治疗甚拔牙，不仅费用高，自己也受罪。养成定期检查的习惯，才是真正的“省心又省钱”。
“牙疼才去看医生”“洗牙会让牙缝变大”“刷牙力度越大越干净”……这些都是常见误区。事实上，预防远比治疗轻松，牙缝变大是因为原本填在牙缝中的牙结石被清除了，而大力刷牙反而可能损伤牙齿。
口腔健康关系着全身健康，也影响着生活质量。从小事做起，认真刷牙、用好牙线、定期检查，你会发现拥有一口好牙并没有想象中那么难！
如果你对口腔预防保健还有疑问，或者想了解具体项目的价格，欢迎我们哦！
