牙齿美白哪种方法有效？这份2023年新指南请收好

近被咖啡渍、茶渍困扰的小伙伴举手！每次照镜子看到发黄的牙齿，连笑容都不自信了。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就跟大家聊点实在的——市面上那么多美白方法，到底哪个适合你？

为什么你的牙齿越来越黄？

先别急着找美白方法，搞清变黄原因更重要。我采访了合作多年的牙科张医生，他总结了三个常见原因：一是长期抽烟、喝咖啡红酒；二是年龄增长导致牙釉质自然磨损；三是小时候吃过四环素类药物留下的内源性着色。找准病因才能对症下药，就像护肤要先知道自己是油皮还是干皮对吧？

超市开架的美白牙膏管用吗？

每次逛超市看到"7天美白"的都心动？实话告诉你，这些牙膏主要靠研磨剂物理祛渍，就像用橡皮擦铅笔字。我做过实测，连续用两个月大概能提亮1-2个色阶，适合偶尔喝咖啡的轻度染色。但要注意，有些含过氧化氢的刺激性较强，敏感牙用久了反而会酸软。

朋友圈的美牙仪值得买吗？

去年帮粉丝测评过三款网红美牙仪。某家用冷光仪确实能在两周内，但操作不当容易造成牙龈萎缩。有个读者私信我说用完牙根都露出来了，吓得我赶紧带她去找医生。建议真要买的话，选择有医疗器械认证的，而且一年多用两次。

牙科诊所的冷光美白体验实录

上个月亲自体验了现在火的Beyond冷光美白。整个过程40分钟，术前会先做牙龈保护。照光时牙齿会有轻微酸胀感，像喝了冰汽水那种感觉。做完当场就能白3-5个色号，花费大概2000-3000元。不过医生特别交代，之后48小时不能吃有色食物，我偷偷喝咖啡结果前功尽弃...

温和的美白方法在这里

给牙齿敏感的朋友安利渗透树脂美白。这个不需要磨牙，是把特殊材料渗透到牙釉质里。我们跟踪了20位体验者，三个月后复查都没有出现敏感症状。虽然价格要4000+，但能维持两年左右，算下来其实更划算。

这些美白陷阱千万要避开

后提醒几个常见坑：路边美牙店号称"纳米美白"的基本都是违规操作；网上卖的牙齿美白笔可能腐蚀牙釉质；还有宣称"一劳永逸"的都是骗人的。记住，再好的美白也会随着时间减退，就像皮肤需要定期保养一样。

看完这篇还在纠结的话，教你个简单的自测方法：对着自然光拍张牙齿照片，用修图软件把色温调到偏蓝，如果牙齿看起来明显变白，说明你更适合冷光美白；要是变化不大，可能需要考虑贴面了。有任何问题欢迎留言，看到都会回复~